일상 (Daily life)/건강한 능력자 되기 (7) 썸네일형 리스트형 더 단백 솔찍한 후기 안녕하세요 오늘은 제품 리뷰를 해보려고 합니다. 빙그레에서 나온 '더 단백' 이라는 제품인데요. 사실 이 제품은 깜박하고 프로틴 쉐이크를 회사에 못 들고 와서 편의점에서 대체할만한 음료를 찾다가 2+1 행사 상품이길래 구매하면서 접하게 되었습니다. 처음에 '더 단백'을 보고 '뭐..? 단백질이 20g이나 들었다고..? 거기에 BCAA도 포함이야..?' 하면서 눈길이 가더라고요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 보통 닥터 유나 다른 제품들 보면 단백질이 18g정도 들어 있는 것 같은데, 비슷한 가격이라면 2g이라도 더 많은 게 좋지 않을까..? 하는 마음에,, 그리고 2+1이면 4000천 원에 3개니 개당 1300원 정도 한다고 생각하며 구매했습니다. 기존 가격은 2000원으로 막 매일 사먹기에는 사알짝 부담스러운 가격이긴.. 애니멀 플로우(animal flow)란? 헬스장에서 고정된 반복 운동만 하다 보니까 요가나 필라테스 같은 운동들에도 관심이 생겼습니다. 오늘은 그중에서 애니멀 플로우에 대해서 공부해 보겠습니다. 애니멀 플로우는 마이크 피치라는 사람이 만든 운동인데요. 마이크 피치는 실제로 체조 선수들을 가르치는 트레이너였다고 합니다. 그는 동물들의 다양한 움직임을 보고 애니멀 플로우를 만들었다고 합니다. 애니멀 플로우라는 이름 그대로 동물을 따라 하는 동작이 굉장히 많습니다. 보통 일반 사람들의 기준에서 홈트나 맨손운동이라고 하면 푸시업과 스쾃 같은 제자리에서 하는 고반복 동작들이 생각나실 거예요. 하지만 애니멀 플로우는 다양한 방식으로 몸을 사용합니다. 아래 영상을 보면 애니멀 플로우 창시자인 마이크 피치의 움직임을 볼 수 있습니다. https://youtu.. 머슬팜 컴뱃 울트라 100% 웨이 프로틴 후기 & 추천! 스트레스를 해소하는 여러 방법이 있겠지만 저는 헬스장에서 운동으로 근육을 쫙-! 쫙-! 찢으며 스트레스를 풉니다. 한참 운동을 하면서 제 신체 프레임을 더 키우고 싶다는 생각이 들었습니다. 그리하여 많은 헬스 유튜버들 영상을 보면서 운동도 중요하지만 단백질 섭취가 정말 중요하다는 것을 알게 되었는데요. 회사를 다니면서 단백질을 하루 종일 먹기란,, 여간 힘든 게 아니더라고요ㅠㅠ 아침에 프로틴 바 2개, 점심에 닭가슴살에 현미밥, 퇴근하고 또 닭가슴살을 먹어도 아침 약 20g / 점심 약 30g / 저녁 약 30g으로 총 80그람 정도 섭취하였는데, 근육량을 늘리려면 자신의 몸무게의 2배 정도의 단백질을 먹어야 한다고 합니다. 저는 160g을 먹어야 하는데 사실 터무니없이 부족하죠ㅠㅠ 그래서 단백질 보충제.. 간 건강 영양제 스완슨 밀크씨슬 추천! 안녕하세요 오늘도 제가 꾸준히 저녁마다 먹고 있는 밀크씨슬을 소개해드리겠습니다. 밀크씨슬 역시 올해 4월에 구매하여 꾸준히 챙겨 먹고 있어요! (내돈내산) 제가 평소에 술을 많이 먹는 편이라.. 간 건강을 생각해서라도 밀크씨슬은 필요할 것 같더라고요. 물론 술을 줄이는 것이 가장 좋겠지만 ㅎㅎㅎ 저는 스완슨 밀크씨슬 500mg을 구매해서 온갖 비타민과 함께 섭취하고 있습니다. 아무래도 여러 매체제어 밀크씨슬을 챙겨 먹으라고는 하는데 왜 먹어야 하는지 얼마나 먹어야 하는지는 좀 알기가 어렵더라고요. 그래서 조금 정리해 보았으니 참고해 보시면 좋을 것 같습니다. 밀크씨슬 효능 밀크씨슬이 우리 몸에 이롭게 작용하는 부분은 '실리마린'이라는 성분에서 오는 것인데요. 간세포를 각종 안 좋은 독소로부터 보호하는데 .. 혈관 확장 및 육체 피로에 좋은 아르기닌 추천! 안녕하세요 오늘은 제가 꾸준히 먹고 있는 나우푸드 L-아르기닌을 소개해드리려고 합니다. 실제로 올해 4월에 구매하여 공복에 꾸준히 섭취하고 있는데요. (진짜내돈내산) 뭐랄까.. 육체적 피로감도 확실히 줄어들었고 헬스장 가서도 신나게 운동할 수 있게 도움을 준 것 같아요. 저는 500mg 으로 구매했었고 하루에 2알씩 아침저녁 공복에 섭취합니다. (총 2000mg) 아르기닌은 공복에 섭취해야 흡수가 잘된다고 하더라고요. L-아르기닌이 생소하신 분들도 많을 텐데요. L-아르기닌은 간기능 장애의 보조치료제로 고요산혈증 그리고 대사성 알칼리증 치료에 사용하는 준필수 아미노산입니다. 많은 제품들이 있겠지만 나우푸드만큼 가성비 좋은 제품은 찾기 어려운 것 같아요. 하지만 나우푸드 대부분이 직구로 구매해야 하는 제품.. 얀센 백신 후기 안녕하세요 오늘은 얀센 백신 후기를 써보려고 합니다. 운이 좋게도 6월 1일에 민방위/예비군 대상자로 얀센 백신을 예약할 수 있었습니다. 날짜는 6월 10일 목요일 12:00시로 예약하였고 신대방역 근처에 있는 김혜근 의원에서 맞았어요. https://map.naver.com/v5/entry/place/1120009174?c=14128297.6638204,4506943.2487221,13,0,0,0,dh&placePath=%2Fhome%3Fentry=plt 네이버 지도 관악구 신림동 map.naver.com 지금부터는 이슈가 있었던 시간 순서대로 쭉 적어보겠습니다. 6월 9일 (수) 18시 : 퇴근 20시 : 운동 23시 : 음주(맥주) 6월 10일 (목) 01시 : 취침 08시 : 기상 11시 : 식사.. 화장실 천장 모서리 초파리 제거! 나는야 토요일 화장실 청소 요정 (뾰로롱!) 사실 그 전날 부어라 마셔라 하고 그다음 주로 미룬 적이 한두 번이 아니지만, 나름 열심히 하는 편이랍니다~~ 날이 따뜻해지다 못해 더워지는 요즘 초파리들 때문에 아주 골머리를 앓고 있어요. 도대체 이놈들은 화장실 천장 모서리마다 다닥다닥 붙어가지고 번식을 하는 건지ㅜㅜ 온-집안 구석구석 돌아다닐 정도로 많아졌습니다. 그래서 오늘은 화장실 천장에 약품을 도포하려고 합니다!! 오늘의 제품 만나보시죠! 짜-잔! 몇 년 전 중국 알리익스프레*에서 구매한 곰팡이 제거제입니다!! 그때까지만 해도 강력한 곰팡이 제거제를 구하기가 막 쉽지는 않았고 너무 비싸서ㅠㅠ 저렴한 가격에 무료배송이니까 밑져야 본전이다! 하는 마음으로 구매했었어요. 자 이제 천장에 치덕 치덕 발라 봅.. 이전 1 다음
